Pilates clínico

Pilates Clínico

O Pilates clínico é uma estratégia baseada no exercício terapêutico, a partir da estabilidade lombar e pélvica; Delineamos um programa de tratamento adequado para si, direcionado para o seu problema ou disfunção específica, permitindo reduzir a dor, melhorar a mobilidade, flexibilidade, controle motor e alinhamento postural.


O que é o Pilates Clínico?

Método de treino de estabilidade dinâmica que pretende recondicionar e reeducar o corpo a partir do core central, de forma a tratar e/ou prevenir recorrências de determinada condição musculoesquelética, neurológica, desportiva ou alteração postural. Consiste em exercícios selecionados e modificados para se adequarem a qualquer população e/ou condição.

Benefícios do Pilates Clínico

  • Pode ser praticado por qualquer pessoa

  • Melhora a postura, o equilíbrio, a resistência, flexibilidade e mobilidade articular

  • Melhora coordenação motora e controlo da respiração

  • Fortalece, alonga e equilibra a musculatura que envolve a coluna vertebral

  • Alivia dores e tensões musculares de origem postural

  • Ajuda na prevenção e redução de futuras lesões

  • Promove alívio do stress

  • Promove equilíbrio entre o corpo e a mente

  • Promove o desenvolvimento da consciência corporal

  • Aumenta o bem-estar e melhora a qualidade de vida

Princípios do Pilates

  1. Concentração

  2. Respiração

  3. Centro

  4. Controlo

  5. Precisão

  6. Movimento fluído

  7. Isolamento Integrado

  8. Rotina