Pilates Clínico

O que é e para quem está indicado o Pilates Clínico?

O Pilates Clínico é é uma estratégia baseada no exercício terapêutico, a partir da estabilidade lombar e pélvica; é um método de treino de estabilidade dinâmica que pretende recondicionar e reeducar o corpo a partir do core central, de forma a tratar e/ou prevenir recorrências de determinado problema musculo-esquelético, neurológico, desportivo ou alteração postural. 

Consiste numa selecção de exercícios, modificados para se adequarem a qualquer população e/ou condição. Delineamos especificamente para si um plano de tratamento direcionado para o seu problema ou condição específica, como na gravidez, permitindo reduzir a dor, melhorar a mobilidade, flexibilidade, controle motor e alinhamento postural.

Pilates_Clínico | Purafisio
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Beneficíos do Pilates Clínico

1. Pode ser praticado por qualquer pessoa

2. Melhora a postura, o equilíbrio, a resistência, flexibilidade e mobilidade articular

3. Melhora coordenação motora e controlo da respiração

4. Fortalece, alonga e equilibra a musculatura que envolve a coluna vertebral

5. Alivia dores e tensões musculares de origem postural

6. Ajuda na prevenção e redução de futuras lesões

7. Promove alívio do stress

8. Promove equilíbrio entre o corpo e a mente

9. Promove o desenvolvimento da consciência corporal

10. Aumenta o bem-estar e melhora a qualidade de vida


Oito Princípios do Pilates

1.Concentração

2. Respiração

3. Centro

4. Controlo

5. Precisão

6. Movimento fluído

7. Isolamento Integrado

8. Rotina

Como pode o Pilates Clínico ajudar na Gravidez?

Como o Pilates Clínico proporciona a reeducação dos músculos do pavimento pélvico, permite minimizar as disfunções pré e pós-natais, estando descritos, na literatura, os seguintes benefícios da sua prática:

Pilates_Clínico_na_Gravidez | Purafisio
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  • Fortalecer os músculos abdominais, glúteos, do pavimento pélvico e zona escapular;

  • Fornecer estabilidade e força pélvica para minimizar o impacto da laxidez ligamentar;

  • Mobilizar a coluna torácica e reduzir a rigidez no tronco superior;

  • Contribuir para uma melhor postura;

  • Fortalecer os principais grupos musculares da parte superior e inferior do corpo para garantir que a força seja mantida durante a gravidez, trabalho de parto e pós-natal;

  • Otimizar o padrão e capacidade respiratórios.

Na Clínica de Fisioterapia Purafisio temos fisioterapeutas com formação específica em Pilates Clínico. Consulte-nos no Grande Porto


Sabia que alguns sub-sistemas de saúde tais como a ADSE, SAMS, SAMS Quadros, ADM, IASFA, PT-ACS, SAD/PSP, SAD/GNR, SSMJ e alguns Seguros de Saúde (Médis, Advancecare, Multicare e outros) disponibilizam também aos seus beneficiários a possibilidade de realizar tratamentos de fisioterapia fora da sua rede de prestadores.

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