Pilates clínico
Pilates Clínico
O Pilates clínico é uma estratégia baseada no exercício terapêutico, a partir da estabilidade lombar e pélvica; Deliniamos um programa de tratamento adequado para si, direccionado para o seu problema ou disfunção específica, permitindo reduzir a dor, melhorar a mobilidade, flexibilidade, controle motor e alinhamento postural.
O que é o Pilates Clínico?
Método de treino de estabilidade dinâmica que pretende recondicionar e reeducar o corpo a partir do core central, de forma a tratar e/ou prevenir recorrências de determinada condição musculoesquelética, neurológica, desportiva ou alteração postural. Consiste em exercícios selecionados e modificados para se adequarem a qualquer população e/ou condição.
Benefícios do Pilates Clínico
Pode ser praticado por qualquer pessoa
Melhora a postura, o equilíbrio, a resistência, flexibilidade e mobilidade articular
Melhora coordenação motora e controlo da respiração
Fortalece, alonga e equilibra a musculatura que envolve a coluna vertebral
Alivia dores e tensões musculares de origem postural
Ajuda na prevenção e redução de futuras lesões
Promove alívio do stress
Promove equilíbrio entre o corpo e a mente
Promove o desenvolvimento da consciência corporal
Aumenta o bem-estar e melhora a qualidade de vida
Princípios do Pilates
Concentração
Respiração
Centro
Controlo
Precisão
Movimento fluído
Isolamento Integrado
Rotina