Pilates Clínico
O que é e para quem está indicado o Pilates Clínico?
O Pilates Clínico é é uma estratégia baseada no exercício terapêutico, a partir da estabilidade lombar e pélvica; é um método de treino de estabilidade dinâmica que pretende recondicionar e reeducar o corpo a partir do core central, de forma a tratar e/ou prevenir recorrências de determinado problema musculo-esquelético, neurológico, desportivo ou alteração postural.
Consiste numa selecção de exercícios, modificados para se adequarem a qualquer população e/ou condição. Delineamos especificamente para si um plano de tratamento direcionado para o seu problema ou condição específica, como na gravidez, permitindo reduzir a dor, melhorar a mobilidade, flexibilidade, controle motor e alinhamento postural.
Beneficíos do Pilates Clínico
1. Pode ser praticado por qualquer pessoa
2. Melhora a postura, o equilíbrio, a resistência, flexibilidade e mobilidade articular
3. Melhora coordenação motora e controlo da respiração
4. Fortalece, alonga e equilibra a musculatura que envolve a coluna vertebral
5. Alivia dores e tensões musculares de origem postural
6. Ajuda na prevenção e redução de futuras lesões
7. Promove alívio do stress
8. Promove equilíbrio entre o corpo e a mente
9. Promove o desenvolvimento da consciência corporal
10. Aumenta o bem-estar e melhora a qualidade de vida
Oito Princípios do Pilates
1.Concentração
2. Respiração
3. Centro
4. Controlo
5. Precisão
6. Movimento fluído
7. Isolamento Integrado
8. Rotina
Como pode o Pilates Clínico ajudar na Gravidez?
Como o Pilates Clínico proporciona a reeducação dos músculos do pavimento pélvico, permite minimizar as disfunções pré e pós-natais, estando descritos, na literatura, os seguintes benefícios da sua prática:
Fortalecer os músculos abdominais, glúteos, do pavimento pélvico e zona escapular;
Fornecer estabilidade e força pélvica para minimizar o impacto da laxidez ligamentar;
Mobilizar a coluna torácica e reduzir a rigidez no tronco superior;
Contribuir para uma melhor postura;
Fortalecer os principais grupos musculares da parte superior e inferior do corpo para garantir que a força seja mantida durante a gravidez, trabalho de parto e pós-natal;
Otimizar o padrão e capacidade respiratórios.
Na Clínica de Fisioterapia Purafisio temos fisioterapeutas com formação específica em Pilates Clínico. Consulte-nos no Grande Porto
Sabia que alguns sub-sistemas de saúde tais como a ADSE, SAMS, SAMS Quadros, ADM, IASFA, PT-ACS, SAD/PSP, SAD/GNR, SSMJ e alguns Seguros de Saúde (Médis, Advancecare, Multicare e outros) disponibilizam também aos seus beneficiários a possibilidade de realizar tratamentos de fisioterapia fora da sua rede de prestadores.
Através de um regime de reembolso (regime livre) pode reaver à posteriori uma percentagem do valor investido nos tratamentos de fisioterapia connosco.