Benefícios do Pilates Clínico na Gravidez
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A Gravidez é uma fase muito importante na vida de uma mulher, estando associada a muitas alterações, tanto físicas como emocionais e por isso na Purafisio desenvolvemos sessões de Pilates Clínico dirigidas à Grávida.
Ao contrário do que se pensava anteriormente, o exercício físico pode e deve fazer parte deste processo, desde que não exista nenhuma contraindicação médica. O Pilates Clínico é uma opção segura, que tem em conta todas as alterações, modificando e adaptando os exercícios sempre que necessário e podendo ser praticado desde o 1º trimestre até ao final da gravidez e também no pós parto.
Estão descritos na literatura diversos benefícios do Pilates Clínico na Gravidez!
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Elencámos 10 destes benefícios:
1. Aumento da estabilidade lombo-pélvica, ajudando na prevenção da dor lombar;
2. Fortalecimento da musculatura abdominal, pélvica, glútea e escapular;
3. Fortalecimento dos principais grupos musculares dos membros superiores e inferiores;
4. Mobilização da coluna torácica, reduzindo a rigidez do tronco;
5. Aumento do controlo, padrão e capacidade respiratória;
6. Promoção da consciência corporal e
melhoria da postura;
7. Prevenção da diástase abdominal;
8. Estimulação da circulação sanguínea e linfática;
9. Melhoria da qualidade do sono e diminuição do stress.
10. Melhoria ou manutenção da flexibilidade e mobilidade;
Este trabalho é realizado na Purafisio em sessões individuais e individualizadas! Experimente, Cuide de Si!