Benefícios do Pilates Clínico na Gravidez

 A Gravidez é uma fase muito importante na vida de uma mulher, estando associada a muitas alterações, tanto físicas como emocionais e por isso na Purafisio desenvolvemos sessões de Pilates Clínico dirigidas à Grávida.

Ao contrário do que se pensava anteriormente, o exercício físico pode e deve fazer parte deste processo, desde que não exista nenhuma contraindicação médica. O Pilates Clínico é uma opção segura, que tem em conta todas as alterações, modificando e adaptando os exercícios sempre que necessário e podendo ser praticado desde o 1º trimestre até ao final da gravidez e também no pós parto.

Estão descritos na literatura diversos benefícios do Pilates Clínico na Gravidez!

Elencámos 10 destes benefícios:

1. Aumento da estabilidade lombo-pélvica, ajudando na prevenção da dor lombar;

2. Fortalecimento da musculatura abdominal, pélvica, glútea e escapular;

3. Fortalecimento dos principais grupos musculares dos membros superiores e inferiores;

4. Mobilização da coluna torácica, reduzindo a rigidez do tronco;

5. Aumento do controlo, padrão e capacidade respiratória;

6. Promoção da consciência corporal e melhoria da postura;

7. Prevenção da diástase abdominal;

8. Estimulação da circulação sanguínea e linfática;

9. Melhoria da qualidade do sono e diminuição do stress.

10. Melhoria ou manutenção da flexibilidade e mobilidade;

Este trabalho é realizado na Purafisio em sessões individuais e individualizadas! Experimente, Cuide de Si!